10 penyakit yang menyerang balita dan anak-anak

1.      Infeksi Saluran Pernafasan Bawah
Penyakit: Infeksi saluran pernapasan bawah termasuk pneumonia dan bronkitis. Sulit untuk percaya, tetapi faktanya infeksi saluran pernapasan bawah jauh melebihi jumlah korban tewas di seluruh dunia dibanding AIDS dan malaria. Angka kematian mencapai angka lebih dari 4 juta jiwa setiap tahunnya.

Pencegahan: Pneumonia bisa dicegah dengan mendapatkan berbagai vaksin seperti vaksin flu (influenza), Haemophilus influenza tipe b (Hib), campak, pneumococcal, dan cacar air (varicella).

2.      HIV/AIDS
Penyakit: HIV adalah singkatan dari human immunodeficiency virus. Ini adalah virus yang dapat menyebabkan acquired immunodeficiency syndrome, atau lebih dikenal dengan AIDS. Tidak seperti  beberapa virus lain, tubuh manusia tidak dapat menyingkirkan HIV.

Pencegahan: Saat ini vaksin  HIV belum ditemukan, sehingga pencegahan penularan HIV hanya bisa dilakukan melalui pembatasan jumlah pasangan seksual sehingga dapat menghentikan penularan kepada putra atau putri Anda. Selain itu juga tidak menggunakan jarum suntik secara bergantian, dan menggunakan kondom dengan benar.

3.      Malaria
Penyakit: Malaria ditularkan oleh hewan pengigit paling mematikan di dunia yaitu nyamuk anopheles betina.  Malaria tidak dapat ditularkan melalui kontak fisik, namun tetap saja Malaria menyumbang jutaan kematian di seluruh dunia setiap tahunnya. Badan Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan tahun 2013 malaria menyebabkan 198 juta episode klinis, dan 500.000 kematian.

Pencegahan: Belum ada vaksin yang efektif untuk melawan malaria. Pada negara-negara endemik cara pencegahannya adalah dengan menjauhkan nyamuk dari manusia dengan memakai obat nyamuk atau jaring nyamuk. Perusahaan obat asal Inggris, GlaxoSmithKline (GSK) sedang mengembangkan sejak tahun lalu, vaksin malaria bernama RTS,S.

4.      Diare
Penyakit: Penyakit penyebab diare seperti disentri atau kolera telah menelan korban jiwa sekitar 2,2 juta jiwa setiap tahun. Diare pada anak sering disebabkan oleh rotavirus. Menurut data dari CDC (Center for Disease Control and Prevention), 4 milliar kasus telah didiagnosa setiap harinya karena penyakit-penyakit seperti disentri, kolera, dan rotavirus, sehingga diare jelas harus mendapatkan perhatian orangtua.

Pencegahan: Pencegahan penyakit ini bisa dilakukan vaksin. Vaksin oral SanChol dan Dukoral (digunakan untuk penyakit kolera) dan RotaTeq dan Rotarix (digunakan untuk rotavirus).

5.      Tuberkolusis
Penyakit: Tuberkulosis (TB) disebabkan oleh bakteri yang disebut Mycobacterium tuberculosis. Bakteri ini  menyerang paru-paru, bakteri TB bisa menyerang bagian tubuh seperti ginjal , tulang belakang , dan otak . Jika tidak ditangani dengan baik , penyakit TBC bisa berakibat fatal. Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia, Tuberkolusis telah membunuh 2 juta jiwa. Gejala TB termasuk menggigil, demam, batuk kronis, lemah, dan penurunan berat badan. Hal ini sangat menular serta dapat menyebar melalui bersin dan batuk.

Pencegahan: Bacille Calmette-Guerin (BCG) adalah vaksin untuk tuberkulosis (TB) penyakit. Pemberian vaksin BCG kepada bayi dan anak-anak kecil di Tanah Air sangat diwajibkan. Selain itu pencegahan penularan bisa dilakukan melalui Tuberculin Skin Test (TST).

6.      Campak
Penyakit: Lebih dari 30 juta orang, kebanyakan anak-anak, terinfeksi virus campak setiap tahun. Campak dapat dengan mudah disembuhkan, namun dapat berujung pada kematianan jika tidak ditangani dengan baik. Penyakit ini banyak terjadi pada anak-anak, namun juga bisa menginfeksi orang dewasa. 146 ribu jiwa meninggal karena penyakit ini setiap tahunnya, sehingga campak bukan penyakit yang bisa dianggap sepele.

Pencegahan:  CDC merekomendasikan semua anak mendapatkan dua dosis vaksin MMR (measles, mumps, dan rubella), dimulai dengan dosis pertama pada usia 12-15 bulan, dan dosis kedua diberikan pada usia 4 sampai 6 tahun. Anak-anak dapat menerima dosis kedua sebelumnya selama itu setidaknya 28 hari setelah dosis pertama .

7.      Pertusis
Penyakit: Dikenal juga dengan sebutan batuk rejan atau batuk seratus hari. Penyakit ini  disebabkan oleh bakteri Bordetella pertussis. Pertusis dapat dikenali melalui batuk keras yang sering membuat Anda sulit untuk bernapas. Pada tahun 2011, 4887 kasus difteri dilaporkan ke BadanKesehatan Dunia (WHO), tetapi selalu ada kemungkinan kasus-kasus batuk rejan yang terjadi belum dilaporkan karena suatu hal.

Pengobatan:  Batuk rejan dapat diobati melalui obat antibiotik. Namun, vaksin masih menjadi cara untuk mendapat kekebalan yang optimal. Vaksin untuk anak-anak  disebut DTaP , dan penguat atau booster vaksin pertusis untuk remaja dan orang dewasa disebut Tdap.

8.      Tetanus
Penyakit: Tetanus berbeda dari penyakit menular lainnya. Bakteri biasanya ditemukan di dalam tanah, debu dan kotoran dan memasuki tubuh melalui istirahat di kulit. Negara-negara di Asia Tenggara dan Sahara, Afrika, masing-masing memiliki jumlah kematian 82.000 dan 84.000 jiwa setiap tahun, meskipun infeksi tetanus dapat ditemukan di seluruh dunia. Angka kematian mencapai hingga 214.000 orang setiap tahun.

Pencegahan: Vaksin tetanus direkomendasikan bukan hanya untuk anak, namun juga orang dewasa . Ada empat vaksin kombinasi yang digunakan untuk mencegah tetanus : DTaP, Tdap, DT , dan Td . DTaP dan DT  yang diberikan kepada anak-anak dibawah usia 7 tahun , dan dua vaksin lainnya, Tdap dan Td  diberikan kepada anak-anak berusia di atas 7 tahun dan orang dewasa.

9.      Meningitis
Penyakit:  Meningitis adalah penyakit yang disebabkan oleh peradangan selaput pada pelindung penutup saraf otak dan tulang belakang dikenal sebagai meningitis. Meningitis disebabkan oleh infeksi dari cairan yang mengelilingi otak dan sumsum tulang belakang. Meningitis telah membunuh sekitar 1,2 juta orang di seluruh dunia setiap tahunnya.

Pencegahan: Vaksin dapat melindungi dari bahaya meningitis. Ada dua jenis vaksin yang melindungi manusia dari bahaya Meningitis yaitu vaksin meningokokus polisakarida (Menomune®) dan vaksin meningokokus conjugate (Menactra® , Menveo® dan MenHibrix®).

10.  Difteri
Penyakit: Difteri disebabkan oleh bakteri Corynebacterium diphtheriae. Penyakit yang ini terjadi ketika bakteri melepaskan toksin, atau racun, masuk ke dalam tubuh seseorang. Difteri dapat menyebabkan masalah pernapasan, kelumpuhan, gagal jantung, dan bahkan berujung pada kematian.

Pencegahan: Anak-anak harus mendapatkan vaksin Tdap (vaksin untuk penyakit tetanus, difteri, dan pertusis) sekali pada usia 11 atau 12 tahun. Orang dewasa membutuhkan vaksin Td (tetanus dan difteri ) setiap 10 tahun sekali. Selain itu, CDC merekomendasikan anak Anda mendapatkan 5 dosis vaksin DTaP untuk perlindungan terbaik. Vaksin ini dilakukan pada usia 2 bulan, 4 bulan, 6 bulan, 15-18 bulan, dan 4-6 tahun.

Sumber  : http://www.klinikvaksinasi.com/10-penyakit-berbahaya-yang-menyerang-balita-dan-anak/

0

Cara Melukis Wajah dengan Menggunakan Teknik Dasar

Lukisan adalah salah satu bentuk karya seni yang bisa dirasakan keindahannya oleh penikmat seni. Seni lukis berkaitan penting dengan namanya gambar. Banyak sekali teknik dilakukan untuk bisa mendapatkan karya seni yang indah dan bernilai jual tentunya. Sejak zaman dahulu seni lukis sudah tidak asing lagi, namun yang membedakannya adalah media san tekbik yang digunakan.
Zaman dulu, lukisan yang bisa dinikmati biasanya lukisan dari arang, kapur, atau bahan-bahan yang mudah kita jumpai. Seni lukis pada dasarnya adalah seni rupa pengembangan dalam menggambar. Melukis merupakan kegiatan mengolah sebuah medium dua dimensi untuk mendapatkan kesan tertentu yang tentunya tersirat dalam karya seni tersebut.
Bagi para pecinta lukisan, karya seni jenis ini bukan hanya sekedar kumpulan warna yang tergabung tanpa adanya sebuah makna, melainkan ada pesan tersirat dalam goresan kuas itu. (Baca juga: Lukisan 3D, Karya Seni Paling Menakjubkan yang Terlihat Seperti Nyata)
Berbicara mengenai melukis wajah, hal pertama yang harus kamu ketahui adalah dengan membuat garis bantu, dengan tujuan untuk mempermudah dalam proses melukis. Berikut ini beberapa metode yang digunakan ketika melukis wajah dan bisa langsung kamu praktekkan.
Baca juga: Deretan Lukisan Termahal di Dunia Sepanjang Sejarah

Metode Pertama Yakni dengan Melukis Wajah Wanita Menggunakan gambar dasar oval

 

1. Pada dasarnya bentuk wajah itu tidak sepenuhnya bulat, maka dari cobalah membuat sketsa dengan gambar dasar oval, tetapi pada bagian bawahnya dibuat sedikit runcing dibandingkan bagian atasnya. Kemudian berikan peta-peta bentuk oval yang sudah dibuat menjadi 4 bagian dengan menggunakan garis bantu.
2.  Untuk menempatkan posisi hidung dan mulut maka buatlah garis 2 garis bantu pada bagian awal, sesuaikan dengan bentuk wajah yang akan kamu lukis. Pada bagian garis horizontal pemetaan pertama buatlah 2 buah lingkaran sebagai tempat untuk menggambar mata nantinya.
3. Pada bagian setengah lingkaran yang atas gunakanlah untuk tempat menggambar alis, sedangkan pada bagian bawah gunakan sebagai tulang pipi. Jika takut ukuran mata berbeda, maka tambahkan gambar bantu sehingga ukuran mata sebelah kiri dan kanan sama.
4. Ketika ukuran mata yang kamu gambar sudah dirasa sempurna lanjutkan dengan menggambar bagian bola matanya. Buatlah satu lingkaran lagi untuk menggambar bagian kelopak matanya. Dan untuk mempertegas batas antara hidung dan rongga mata, tambahkan sedikit bayangan hitam, hal ini juga membuat gambar terlihat lebih nyata.
5. Langkah selanjutnya adalah membuat telinga. Sebelum menggambar lebih jauh pastikan dahulu bagian bawah telinga sejajar dengan bagian bawah hidung, sedangkan untuk bagian atas telinga sejajarkan dengan alis. Perlu juga untuk dipastikan gambar telinga yang dibuat menempel dengan dasar wajah.
6. Untuk rambut, pastikan untuk yang posisi sejajar dengan hidung dan diarahkan ke luar tentunya. Kemudian untuk leher, buat dari titik pertemuan antara garis horizontal yang paling bawah dengan bagian bawah pada wajah.
7. Setelah semua tahap tadi selesai langkah terakhir adalah mempertegas bentuk gambar dengan memberikan sedikit bayangan disekitar bibir, hidung dan mata. Semakin tegas bayangannya maka gambar akan terlihat semakin tua.

 Metode Kedua, Yakni dengan Melukis Wajah Pria Menggunakan Gambar Dasar Bulat

1. Pertama-tama kita buat lingkaran terlebih dahulu, setelah itu buat garis vertikal melebihi gambar lingkaran sampai bawah, garis ini bertujuan untuk menegaskan bahwa gambar yang akan dibuat menghadap ke depan
2. Buat garis untuk menentukan bentuk pipi, dagu dan rahang. Selanjutnya buat sketsa untuk menentukan panjang, lebar serta menentukan dimana letak mata, hidung, telinga, dan mulut.
3. Setelah selesai, selanjutnya membuat sketsa detail rambut dan garis leher. Kemudian membuat garis halus di sekitar area wajah dengan menggunakan ujung runcing pada pensil, dengan tujuan mempertegas gambar, menentukan highlights gambar agar nampak lebih hidup.
4. Tahap terakhir yakni kembali memperjelas bagian-bagian penting, misalkan mata, alis, hidung, telinga, dan mulut menggunakan ujung pensil yang agak tebal. Setelah sampai ke tahap ini barulah garis-garis bantu tadi dihapus.

Metode Ketiga Menggunakan Bentuk Wajah Sesuai dengan Keinginan

1. Buatlah gambar dasar sesuai yang kamu inginkan, bisa bulat, oval, persegi atau apalah.
2. Langkah berikutnya, menggunakan langkah-langkah pada metode pertama dan kedua tadi. Dengan membuat garis bantu untuk menentukan letak hidung, mata, mulut dan telinga.
3. Selanjutnya garis batu untuk menentukan ukuran mata, hidung, mulut, dan telinga yang akan dibuat.
4. Buat sketsa bentuk mata, hidung, dan mulut. Selanjutnya ke tahap menambahkan detail rambut. Untuk model rambut isa kamu sesuaikan dengan selera.
5. Gunakan ujung pensil yang runcing untuk menambahkan detail halus di area sekitar mata, mulut, hidung, dan telinga.
6. Selanjutnya tambahkan bentuk alis dengan menggunakan ujung pensil yang agak besar. Setelah semua tahap selesai hapus garis bantu yang dibuat di awal tadi.

Sumber : http://www.duniaq.com/cara-melukis-wajah-dengan-menggunakan-teknik-dasar/

0

Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan Pria dan Wanita

Kemangi mempunyai nama latin Ocimum basilicum yang berarti tumbuhan beraroma. Hal ini merujuk pada aroma khas yang keluar dari daun kemangi.

Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan

Nah, di bawah ini merupakan beberapa manfaat daun kemangi bagi kesehatan pria dan wanita.

1. Meredakan demam & masuk angin
Daun kemangi mampu meredakan demam dan masuk angin yang diderita oleh balita. Caranya Ambil beberapa daun kemangi, kemudian diremas bersama bawang merah dan minyak kelapa, lalu dioleskan ke perut, dada, dan punggung balita.

2. Menyehatkan mata dan mulut
Vitamin A dalam daun kemangi memiliki kemampuan untuk mengobati infeksi mata, meredakan mata yang stres, dan mencegah gangguan pada mata lainnya. Bukan cuma itu, selain daun mint, kemangi pun punya efek menyegarkan bau mulut jika dikonsumsi.

3. Melancarkan ASI
Daun kemangi segar dipercaya dapat mencegah bau badan dan bau mulut, serta memperlancar ASI. Anda bisa memanfaatkan sebagai lalap teman makan nasi dan sambal.

4. Anti inflamasi
Kemangi merupakan agen anti inflamasi yang bertugas menyembuhkan bengkak dan ampuh meredakan radang sendi. Kemangi juga termasuk sumber kalsium yang baik yang dibutuhkan tulang untuk mencegah osteoporosis.

5. Menopouse
Kemangi dapat menunda menopouse karena kandungan Zat triptofan pada daun kemangi bisa menunda monopause. Oleh karena itu, perbanyaklah konsumsi kemangi jika Anda ingin menunda massa menopouse.

6. Mencegah batuk
Di Thailand, kemangi digunakan sebagai bumbu masak. Di India dan sebagian wilayah di Afrika, daun kemangi diseduh menjadi teh. Teh kemangi disajikan pada saat pergantian musim, saat masyarakat setempat mudah terserang batuk, pilek, atau demam.

7. Mengatasi Keputihan
Kandungan senyawa eugenol dalam kemangi dapat membunuh jamur penyebab keputihan. Jadi, saat Anda mengalami keputihan, rajin-rajinlah mengkonsumsi daun kemangi. bisa sebagai lalap atau dicampur dengan makanan lain, misalnya pepes.

8. Merangsang Sel Telur
Daun kemangi dapat membantu proses pematangan sel telur (ovulasi) karena kandungan zat stigmaasterol dalam kemangi merangsang pematangan sel telur (ovulasi).

9. Antiradang
Kandungan zat cineole, myrcene dan eugenol yang terdapat pada daun kemangi berfungsi sebagai antibiotik alami dan antiperadangan.

10. Kesehatan Jantung
Berdasarkan beberapa penelitian, daun kemangi berperan dalam memelihara kesehatan Jantung karena kandungan betakaroten dan magnesium. Keduanya merupakan mineral penting yang berfungsi menjaga dan memelihara kesehatan jantung.

11. Mengatasi Stroke
Meningkatkan fungsi pembuluh darah nadi (artery) pada pasien stroke karena kandungan isoflavon pada kemangi dan juga terdapat pada kacang-kacangan seperti kedelai, buncis, kacang polong, dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah nadi (artery) pada pasien stroke.

12. Manfaat lainnya
Para perokok bisa mengunyah daun kemangi kapan saja ketika mereka ingin merokok. Dengan begitu, kekuatan antioksidan mampu memperbaiki sistem yang rusak akibat efek nikotin. Kemangi juga ampuh meredakan stres, mencegah diabetes, dan mengatasi batu ginjal.

Kandungan Daun Kemangi

Daun kemangi mengandung komponen gizi dan komponen non gizi yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Komponen Gizi Daun Kemangi

Daun kemangi mengandung betakaroten (provitamin A) dan vitamin C. Betakaroten berperan mendukung fungsi penglihatan, meningkatkan respon antibodi (memengaruhi fungsi kekebalan tubuh), sintesis protein untuk mendukung proses pertumbuhan, dan sebagai antioksidan.

Vitamin C antara lain berguna untuk pembentukan kolagen untuk penyembuhan luka dan memelihara elastisitas kulit, membantu penyerapan kalsium dan besi, antioksidan, mencegah pembentukan nitrosamin yang bersifat karsinogenik (menyebabkan kanker).

Kolagen merupakan senyawa protein yang memengaruhi integritas struktur sel di semua jaringan ikat, seperti pada tulang rawan, matriks tulang, dentin gigi, membran kapiler, kulit, dan tendon (urat otot). Daun kemangi kaya akan mineral makro, yaitu kalsium, fosfor, dan magnesium. Kalsium penting bagi pembentukan dan pertumbuhan tulang, transmisi impuls saraf, membantu kontraksi otot, dan membantu mengaktifkan reaksi enzim.

Fosfor berperan dalam pertumbuhan tulang, membantu penyerapan dan transportasi zat gizi, mengatur keseimbangan asam dan basa. Magnesium membantu merilekskan jantung dan pembuluh darah, sehingga memperlancar aliran darah.

Komponen Non-Gizi Daun Kemangi

Daun kemangi juga mengandung komponen nongizi antara lain senyawa flavonoid dan eugenol, arginin, anetol, boron, dan minyak atsiri. Flavonoid dan eugenol berperan sebagai antioksidan, yang dapat menetralkan radikal bebas, menetralkan kolesterol dan bersifat antikanker.

Senyawa ini juga bersifat antimikroba yang mampu mencegah masuknya bakteri, virus, atau jamur yang membahayakan tubuh. Daun kemangi sangat bagus dikonsumsi wanita karena eugenol-nya dapat membunuh jamur penyebab keputihan.

Kandungan arginin-nya dapat memperkuat daya tahan sperma dan mencegah kemandulan. Senyawa anetol dan boron juga sangat berperan dalam menjaga kesehatan reproduksi pria dan wanita.

Anetol dan boron dapat merangsang kerja hormon estrogen dan androgen, serta mencegah pengeroposan tulang. Hormon estrogen dan androgen berperan dalam sistem reproduksi wanita.

Minyak atsiri mudah menguap dan mempunyai aktivitas biologis sebagai antimikroba. Minyak atsiri dibagi menjadi dua komponen, yaitu komponen hidrokarbon dan komponen hidrokarbon teroksigenasi atau fenol. Fenol memiliki sifat antimikroba sangat kuat.

Minyak atsiri dapat mencegah pertumbuhan mikroba penyebab penyakit, seperti Staphylococcus aureus, Salmonella enteritidis, dan Escherichia coli. Minyak atsiri juga dapat menangkal infeksi akibat virus Basillus subtilis, Salmonella paratyphi, dan Proteus vulgaris.

Eugenol-nya dapat membunuh jamur penyebab keputihan. Dan stigmasterol dapat merangsang ovulasi (pematangan sel telur). Komponen tannin dan seng-nya dapat mengurangi sekresi cairan vagina, sedangkan asam amino triptofan dapat menunda menopause. Komponen flavonoid seperti orientin dan vicenin pada daun kemangi mampu melindungi struktur sel tubuh. Sementara itu, komponen flavonoid seperti cineole, myrcene dan eugenol bermanfaat sebagai antibiotik alami dan antiperadangan.

Sumber:
Vemale.com (Khasiat Daun Kemangi - Annisa)
Merdeka.com (5 Khasiat kesehatan daun kemangi - Rizqi Adnamazida)
Health.kompas.com (Memetik Manfaat Daun Kemangi - Asep Candra; Prof DR Made Astawan Ahli Teknologi Pangan dan Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB))

0

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Wajah dan Kesehatan

Olive oil atau minyak zaitun adalah sebuah minyak yang didapatkan dari buah zaitun dan mempunyai beberapa jenis. Dipasaran sendiri setidaknya ada 3 jenis minyak zaitun, mulai dari minyak zaitun biasa, virgin, dan extra virgin. Untuk membedakan setiap jenis tersebut dapat dilihat dari proses pengolahan dan juga kualitas buah zaitun yang diperas untuk diambil minyaknya.

Didalam minyak zaitun terdapat berbagai kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Namun selain itu minyak alami ini juga kerap dimanfaatkan untuk perawatan tubuh seperti kecantikan kulit dan rambut. Salah satu kandungan dalam minyak ini adalah omega 9 atau asam oleat. Karena kandungan ini merupakan lemak tak jenuh tunggal maka salah satu manfaat minyak zaitun yakni mengatasi atau menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh.

Manfaat Minyak Zaitun

Apabila anda mempunyai minyak zaitun, anda dapat memanfaatkannya untuk menunda proses penuaan dini. Manfaat minyak zaitun untuk wajah akan semakin terasa apabila diterapkan secara rutin. Pasalnya minyak zaitun mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dan dapat meminimalisir kulit keriput. Nah berikut ini beberapa manfaat minyak zaitun untuk kesehatan dan untuk wajah.

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan:

1. Menjaga kesehatan jantung
Untuk menjaga kesehatan jantung anda dapat mengonsumsi minyak zaitun 2 sendok makan perharinya. Kandungan lemak tak jenuh dan antioksidan dalam minyak ini secara tidak langsung akan menjaga kesehatan jantung anda.

2. Meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL
Apabila kada kolesterol jahat dalam tubuh anda tinggi, anda dapat mengonsumsi minyak zaitun secara rutin guna mengatasinya karena minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

3. Dapat menurunkan berat badan
Apabila anda ingin menurunkan berat badan, anda dapat mulai mengonsumsi minyak zaitun 1-2 sendok makan setiap harinya. Namun konsumsi minyak ini 2 jam sebelum makan.

4. Mencegah kanker
Kerusakan sel dapat memicu terjadinya kanker, untuk mencegahnya anda dapat mengonsumsi minyak zaitun secara rutin karena dalam minyak ini terkandung Polyphenol, yakni antioksidan.

5. Mencegah osteoporosis

Minyak zaitun dapat membantu penyerapan kalsium sehingga dapat mencegah terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis.

6. Mengatasi rambut rontok
Apabila anda mengalami kerontokan rambut cobalah mencampurkan 2 sendok makan minyak zaitun dengan 1 sendok makan minyak kelapa, setelah itu balurkan pada rambut anda. Tunggu beberapa saat kemudian bilas rambut sampai bersih dengan air. Minyak zaitun ini dapat menekan hormon DTH penyebab rambut rontok.

7. Mengatasi bibir kering dan pecah-pecah
Bibir kering dan pecah-pecah dapat disebabkan karena berbagai faktor. Nah untuk mengatasinya anda dapat mencoba mengoleskan minyak zaitun pada bibir anda.

8. Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan lainnya:

1. Mengurangi dan memulihkan radang sendi
2. Menurunkan kadar glukosa dalam darah
3. Penangkal radikal bebas
4. Memperbaiki kualitas ASI
5. Mengurangi risiko terserang kanker rahim, colon, kulit dan lambung
6. Mengobati penyakit wasir
7. Membasmi kutu di rambut

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Wajah:

1. Menunda proses penuaan dini
Pemecahan asam lemak tertentu dapat mempercepat proses penuaan dini. Namun kandungan antioksidan dan Vitamin E dalam minyak zaitun dapat mengatasinya.

2. Mengatasi wajah berminyak
Produksi minyak berlebihan pada kulit wajah dapat memicu timbulnya berbagai masalah seperti komedo dan jerawat. Untuk mengatasinya anda dapat menggunakan minyak zaitun dengan cara dijadikan masker. Langkah pertama campurkan minyak zaitun dengan bubuk cendana, setelah itu oleskan pada wajah dan biarkan selama 15 menit barulah bilas wajah dengan air dingin.

3. Mengangkat kotoran di wajah
Kotoran di wajah juga dapat memicu timbulkan komedo, jerawat, dan wajah kusam. Apabila anda ingin mengatasinya dengan minyak zaitun caranya cukup mudah, pertama basuh wajah anda terlebih dulu dengan air hangat setelah itu oleskan minyak zaitun dan biarkan selama 5 menit, setelah itu basuh wajah dengan air hangat dilanjutkan dengan air dingin untuk menutup pori-pori.

4. Menghilangkan strech mark
Apabila anda mempunyai strech mark, anda dapat menghilangkannya dengan cara mengoleskannya pada strech mark. Apabila dilakukan rutin dua kali dalam seminggu maka hasilnya strech mark anda akan hilang karena minyak zaitun ini dapat membantu meregenerasi kulit.

5. Melembabkan kulit wajah
Apabila kulit wajah anda kering, anda dapat melembabkannya dengan minyak zaitun. Caranya yakni dengan mencampurkan 1 sendok makan minyak zaitun dengan kuning telur dan 1 sendok makan madu murni. Setelah semua bahan tercampur rata kemudian oleskan pada wajah. Biarkan selama 15-20 menit barulah bilas wajah dengan air hangat.

sumber : http://www.cara-kesehatankecantikan.com/2015/08/manfaat-minyak-zaitun-untuk-wajah-dan.html

0

Teknik Dasar Permainan Bola Voli

Teknik Dasar Permainan Bola Voli

Teknik dasar permainan bola voli terbagi atas servis, passing, smash, dan blok. Berikut penjelasannya masing-masing.

Servis

Servis merupakan pukulan untuk memulai permainan. Selain itu, servis juga adalah awalan pukulan sebagai kesempatan untuk memasukkan bola ke daerah lawan. Beberapa cara melakukan servis sebagai berikut.

Servis Bawah

Cara melakukan servis bawah sebagai berikut.

1. Pemain berdiri menghadap ke arah net, dengan salah satu kaki di depan.
2. Lengan kiri ke depan dan memegang bola.
3. Bola dilambungkan rendah ke atas, berat badan bertumpu pada yang berada kaki belakang.
4. Lengan yang bebas digerakkan ke belakang kemudian diayunkan ke depan untuk memukul bola dengan kekuatan yang terukur.
5. Saat memukul bola, berat badan dipindahkan ke bagian kaki depan.
6. Bola dipukul dengan tangan mengepal dengan kuat
7. Kemudian, pindahkan kaki belakang ke depan sebagai gerakan lanjutan.

Servis Samping

Cara melakukan servis dengan ayunan tangan dari samping sebagai berikut.

1. Pemain berdiri dengan kedua kaki menghadap ke sisi lapangan.
2. Bola dipegang dengan lengan dijulurkan setinggi kepala, kemudian bola dilambungkan ke depan badan.
3. Tangan yang sebagai pemukul diayun ke belakang.
4. Berat badan ditempatkan di belakang, dengan kedua lutut sedikit ditekuk.
5. Lengan diangkat dengan membentuk gerakan melingkar.
6. Bagian tubuh berputar sedemikian rupa sampai menghadap net, kemudian berat badan dipindahkan ke depan.

Servis Atas

Cara melakukan servis dengan ayunan tangan dari atas sebagai berikut.

1. Pemain berdiri dengan salah satu kaki di depan, kedua lutut agak ditekuk.
2. Kedua tangan memegang bola.
3. Bola dilambung dengan tangan kiri ke atas sampai ketinggian ± 1 m di atas kepala di depan bahu, dan telapak tangan kanan segera ditarik ke belakang atas kepala dengan telapak menghadap ke depan.
4. Badan dilentingkan ke belakang. Setelah tangan berada di belakang atas kepala, bola segera dipukul dengan telapak tangan, dengan posisi lengan tetap lurus dan seluruh tubuh ikut bergerak.
5. Pada saat bola dipukul, berat badan dipindahkan ke depan.

Jump Serve

Cara melakukan jump serve sebagai berikut.

1. Pemain berdiri dengan dengan kedua kaki rapat.
2. Kedua tangan memegang bola di depan badan.
3. Bola dilambungkan ke atas depan.
4. Saat bola melambung, lakukan tolakan beberapa langkah ke depan untuk mendapatkan lompatan yang maksimal.
5. Saat mencapai ketinggian maksimal dan bola berada pada jangkauan lengan pukullah bola tersebut.
6. Pada saat memukul bola, berat badan dipindahkan ke depan.

B. Passing

Passing ialah teknik mengoper bola. Passing bola voli dibagi ke dalam dua bagian.

Passing bawah

Passing bawah adalah cara mengoper atau menerima bola dengan dua tangan secara bersamaan di depan badan. Cara melakukan passing bawah sebagai berikut.

1. Sikap badan berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua lutut agak ditekuk.
2. Badan agak condong ke depan, pandangan ke arah datangnya bola.
3. Kedua tangan dirapatkan dan diluruskan di depan badan.
4. Perkenaan bola pada bidang datar lengan bawah dekat pergelangan tangan.
5. Saat perkenaan, gerakkan kedua lengan ke atas dengan sumber gerakan dari pangkal bahu, kemudian luruskan kedua tangan.
6. Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya kecepatan bola yang datang.

Passing atas

Passing atas (set up) adalah cara mengoper atau menerima bola dengan dua tangan di atas depan kepala secara bersamaan. Cara melakukannya passing atas sebagai berikut.

1. Sikap badan berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut agak ditekuk, dan kedua tangan berada di atas depan dahi.
2. Badan agak condong ke depan, pandangan ke arah datangnya bola.
3. Jari-jari kedua tangan direnggangkan.
4. Perkenaan bola pada ujung jari tangan.
5. Saat perkenaan, ikuti gerakan bola, kemudian dorong hingga bola melambung.
6. Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya bola.

Smash

Smash adalah gerakan memukul bola dengan keras dan menukik tajam. Smash juga merupakan bentuk serangan yang sangat efektif untuk mendapatkan kemenangan dalam bola voli. Ada hal yang perlu mendapat perhatian dalam melakukan sebuah smash, yaitu :awalan,tolakan,saat bola di atas net,dan pendaratan. Adapun cara melakukan teknik dasar smash sebagai berikut.

1. Berat badan berada pada kaki depan, pandangan mengarah ke depan.
2. Melangkah sebelum melakukan tolakan biasanya dilakukan dua langkah dan langkah terakhir lebar.
3. Menolak dengan kedua kaki ke atas dibantu dengan ayunan kedua lengan ke depan.
4. Bola dipukul dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan.
5. Mendarat dengan kedua ujung telapak kaki bersamaan,kedua lutut mengeper, kedua lutut direndahkan, berat badan dibawa ke depan. Kedua lengan di depan samping badan.

Sumber : http://olahraga.smansax1-edu.com/2015/02/teknik-dasar-permainan-bola-voli.html

0

Teknik Dasar Permainan Bola Basket Lengkap

Teknik Dasar Permainan Bola Basket Lengkap

Passing dan Catching (Mengoper dan Menangkap)

Passing berarti mengoper, sedangkan catching berarti menangkap. Sebagai pemula kita dituntut belajar mengenai cara mengoper dan menangkap bola dengan teman. Karena ini merupakan dasar untuk bisa bermain secara maksimal dan baik. Passing sendiri terbagi ke dalam beberapa bentuk berikut diantaranya.

Chest Pass (operan setinggi dada)

Operan ini dimulai dari memegang bola di depan dada, kemudian bola dilempar lurus dengan telapak tangan ke arah luar.

Bounce Pass (operan pantul)

Sama dengan chest pass, bedanya hanya lemparan diarahkan ke lantai, usahakan titik pantulnya berada di 3/4 jarak dari pengoper bola.

Overhead Pass (operan di atas kepala)

Operan dilakukan dengan kedua tangan berada di atas. Penerima bola juga menangkap dengan posisi tangan di atas.

Baseball Pass 

Operan ini dilakukan di atas/belakang kepala, bertujuan agar passing melambung dan melewati lawan. Operan jarak jauh yang dilakukan biasanya lebih dari setengah panjang lapangan. Operan ini tidak terlalu akurat namun berguna pada fast break.

Behind the Back Pass

Teknik gerakan behind the back pass merupakan gerakan yang rumit untuk para pemula. Untuk tenikn ini utuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan benar. Operan ini sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.

Dribbling (menggiring bola)

Prinsip dalam teknik dribble antara lain:

• Kontrol pada jari-jari tangan
• Mempertahankan tubuh tetap rendah
• Kepala tegak
• Melatih kedua tangan agar sama-sama memiliki dribble yang bagus
• Lindungi bola (protect the ball)

Macam-macam dribble :

• Change of pace dribble
• Low or control dribble
• High or speed dribble
• Crossover dribble
• Behind the back dribble
• Between the legs dribble
• Spin dribble

Shooting (menembakkan bola ke arah keranjang)

Set shoot

Tembakan ini jarang dilakukan pada permainan biasa. Karena jika penembak tidak melompat, maka tembakannya akan mudah dihalangi. Umumnya tembakan ini dilakukan saat lemparan bebas atau bila memungkinkan untuk menembak tanpa rintangan (free throw).

Lay-up shoot

Lay-up dilakukan di akhir dribble. Pada jarak beberapa langkah dari ring, penggiring bola secara serentak mengangkat tangan dan lutut ke atas ketika melompat ke arah keranjang.

Jump shoot

Tembakan ini sering dilakukan saat pemain menyerang tidak bisa mendekati keranjang. Tembakan ini sangat sulit dihalangi karena dilakukan pada titik tertinggi lompatan vertical penembak.

Pivot (Berputar)

Pivot adalah gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita menerima bola). Ada tiga alternatif gerakan yang bisa dilakukan:
a. Pivot kemudian dribble (membawa bola)
b. Pivot kemudian passing (melempar bola)
c. Pivot kemudian shooting (menembakan bola)

Jump Stop

Jump stop merupakan sebuah gerak berhenti terkendali dan dengan menggunakan dua kaki. Jump stop bisa digunakan pemain penyerang untuk memantapkan kaki yang akan dipakai untuk pivot (poros), menghindari traveling, dan mempertahankan keseimbangan tubuh dengan baik.

Rebound

Hal-hal yang perlu diperhatikan pada saat rebound yaitu make contact, box out, dan jump to the ball. Dalam era basket modern sekarang ini diperlukan gerakan rebound dalam suatu pertandingan. Apabila sebuah tim tidak mempunyai keinginan untuk melakukan defensive rebound maupun offensive rebound, dapat dipastikan tim itu akan kehilangan banyak kesempatan kedua untuk melakukan score pada saat pertandingan.


 Sumber : http://olahraga.smansax1-edu.com/2015/01/teknik-dasar-permainan-bola-basket.html

0